Duncan (5.000 Einwohner / Metro-Duncan 40.000) ist der zentrale Ort der Region Cowichan Valley. Die Stadt ist vor allem bekannt durch die zahlreichen Totempfähle in den Straßen. Chemainus (3.000 Einwohner) ist eine malerische Kleinstadt und beliebter Ferienort an der Küste. Bekannt in ganz Kanada ist Chemainus vor allem wegen der berühmten, historischen Wandgemälde (Murals), die man an zahlreichen Gebäuden im Ort findet. Der kleine Ort Lake Cowichan (3.200 Einwohner) liegt am östlichen Ende des gleichnamigen Sees, ca. 30 Minuten westlich von Duncan. Die Gegend ist bekannt für ihre landschaftlichen Reize, die Tierwelt mit Bären, Elchen etc. und die zahlreichen Wassersportmöglichkeiten. Die kleine Ortschaft  Mill Bay (‚Commuter Town‘ mit 7.000 Einwohnern) liegt an der Küste ca. 20 Minuten südlich von Duncan und 30 Minuten nördlich von Victoria. In der Umgebung von Mill Bay findet man vor allem Farmen und Ranches sowie zahlreiche Naturparks und den beliebten Shawnigan Lake.